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Use estas técnicas específicas para vencer a sua fadiga nervosa: |
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Para
começar, não decida por si mesmo que sua fadiga é mental e não física.
Deixe que seu médico resolva. Obtenha um relatório médico a seu respeito.
A fadiga pode ser um sintoma antecipado de certos estados, tais como:
tuberculose, distúrbios cardíacos, anemia, diabete, perturbações
glandulares, renitência intestinal crônica, infecções (resfriados, maus
dentes, reumatismo, tumores e sinusite). Todos eles contribuem para essa
sensação de cansaço. Se você possui alguma perturbação que deve ser
tratada, providencie logo o tratamento. Se, depois de um cuidadoso exame
geral feito pelo seu médico, não for encontrado nada de positivo, então
você poderá concluir, com segurança, que a fadiga é devido a causas de
ordem psicológicas. |
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Relaxe-se
mentalmente. Conserve sua mente relaxada e livre das coisas desagradáveis
que possam aborrecê-lo. Procure dar-se bem com as pessoas com quem
trabalha. A infelicidade propicia uma depressão crônica e constitui uma
das principais causas da fadiga nervosa. Uma filosofia otimista da vida
auxiliará o controle das suas emoções, proporcionando-lhe a conservação
das energias. Não se deixe explodir emocionalmente. O medo e o ódio são
os produtores da fadiga. |
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O
homem comum necessita de 8 horas de sono. O sono é a maneira pela qual a
natureza fabrica energia. Não se engane a si próprio. O preço é muito
caro. Seja sensato com relação aos seus hábitos de viver. |
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Conserve
em lembrança que a recreação é um remédio mental. Variar as diversões
todas as semanas é o mais aconselhável. Quebrar de vez em quando a rotina,
exercitar os músculos inativos e refrescar os pensamentos é um meio de
restaurar a energia. |
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Se
você tem um trabalho sedentário e monótono, procure recreação ao ar
livre, como no tênis, golfe, pesca, caça, natação, dança ou longas
caminhadas. São vitaminas mentais. Se seu trabalho requer o uso constante
dos seus braços ou pernas, procure um relaxamento mental, através do
bridge, do teatro, de um passeio de automóvel ou da leitura. |